Senam kegel merupakan latihan yang dapat dilakukan baik pria maupun wanita tapi dengan tujuan masing-masing. Bagi para pria, senam kegel bertujuan untuk mengendalikan dan menunda ejakulasi, memperkeras ereksi penis, serta meningkatkan kendali atas kandung kemih.
Sedangkan untuk para wanita, senam kegel dapat membantu meningkatkan daya cengkeram dan merapatkan vagina.
Pada tulisan ini, akan dibahas manfaat senam kegel untuk pria terutama untuk ejakulasi dini.
Cara melakukan senam kegel
Fokus dari senam kegel memperkuat otot dasar panggul terutama otot-otot PC yang terletak di antara penis dan anus.
Anda bisa mengencangkan atau memperkuat otot-otot PC (pubococcygeus) dengan cara seperti menghentikan/menahan aliran air kencing saat buang air kecil. Tahan otot PC Anda selama kurang lebih 10 detik kemudian lepaskan. Ulangi sebanyak 20 kali pengulangan, tiga kali sehari.
Namun, pertanyaannya adalah....
Apakah latihan kegel mampu menyembuhkan ejakulasi dini?
Ada dua versi jawaban, ya dan tidak.
Bagi sebagian pria yang menjawab ya, biasanya senam kegel dikombinasikan dengan latihan penis lainnya seperti jelq dan stretches untuk mendapatkan hasil yang optimal. Jika dilakukan secara rutin dan teratur maka bisa meningkatkan kualitas ereksi, membantu mengendalikan ejakulasi dan secara tidak langsung membantu memperbesar alat vital Anda. Intinya, senam kegel maksimal dapat
mengatasi ejakulasi dini saat berhubungan intim.
Tapi....
Sebaliknya, bagi yang menjawab tidak, senam kegel tidak akan membantu Anda untuk mengendalikan ejakulasi. Saran dari pihak yang tidak setuju yaitu dengan memperlambat penetrasi, lakukan jeda, kemudian berhenti penetrasi. Anda dapat mengucapkan kata-kata atau berbicara dengan memuji pasangan Anda. Ini akan membantu sedikit menurunkan gairah Anda.
Anda dapat mengkombinasikan kedua jawaban di atas yaitu senam kegel dengan latihan lainnya yaitu jelq dan stretches.
Dengan melakukannya secara rutin dan teratur dapat membantu Anda minimal mampu menunda atau mengendalikan ejakulasi.
ADS HERE !!!
